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正しい歯磨きは将来のアンチエイジングのために必要です その1

若々しさの源は、だ液にあり。
たくさん出して、成長ホルモンの分泌をうながす。

年齢よりも若く美しく見える人って何か秘訣があるの?
答えは、口元にあるといっても過言ではありません。
歯はもちろん、歯肉、唇、舌、口の周りの筋肉ケアを習慣にしましょう。
口元の若返りは今からでも可能。
もっとも大事なのは、だ液の分泌をうながすことです。
だ液には、お口の浄化やむし歯菌、歯周病菌の増加の抑制だけでなく、さまざまな役割がある。
免疫力を高め、活性酸素を除去して老化や生活習慣病などを防いだり、脳を活性化させ、認知症を予防する働きがあります。
さらに、だ液には成長ホルモンが含まれているため、肌の血色やハリなど見た目の若々しさにもかかわってきます。
いわば「天然の美容液」なんです。
ところが、だ液の分泌は加齢とともに減っています。
口腔乾燥症も病気の一つです。
だ液を増やすためには、食事の際にきちんと噛むのはもちろん、食事の前にガムを噛むなど、いつも噛む回数を多くすることを意識しましょう。
より積極的にだ液の分泌を促進するためには、舌のトレーニングや耳下腺を刺激するのも有効です。
口の周りの筋肉が鍛えられるため、口角が上がる、頬が引きあがりフェイスラインが整えられるなど、美容上でもうれしい効果が盛りだくさんです。

~だ液を分泌させる簡単エクササイズ~
舌レロレロ…レロレロと言いながら舌を小刻みに出したり、ひっこめたり。だ液が出しやすなると同時に舌の付け根の筋肉が鍛えられる。
耳下腺のつぼ押し…耳の表側の下部、あごの付け根にある耳下腺は最大のだ液腺。プッシュすると口内にじわっとだ液が溢れる。1日1回は必ず行う。
ペロペロエクササイズ…上下の歯茎をなぞるようにして舌をぐるっと回す。右回りに10回したら、左回りを10回。ゆっくり行うのがより効果的。

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